Træningstilbud
Holdtræning
Vi tilbyder træning på hold med og uden sygesikringstilskud. Holdtræningen foregår i vores træningscenter på Esperance alle 2, 2920 Charlottenlund, eller på Strandvejen 102 E og Strandvejen 104 A i Hellerup.
Spørg i receptionen, hvis du gerne vil vide mere om vores hold,
eller ring på telefon 39 62 95 20.
MANDAG Esperance Allé 2
08.00-09.00 Rehab morgenhold | Ashraf Tayeb Elbali
09.30-10.15 Seniorstyrke morgen | Thomas Kaas
10.15-11.00 Seniorstyrke formiddag | Thomas Kaas
11.00-11.45 Blandet styrketræning | Ashraf Tayeb Elbali
11.45-12.30 Blandet styrketræning | Ashraf Tayeb Elbali
12.00-13.00 Styrke og balance kvinder 80+ | Thomas Kaas
14.30-15.30 Senior styrketræning | Thomas Kaas
17.00-18.00 Osteoporose-hold | Siri Loftheim
MANDAG Strandvejen 102/104A
09.30-10.30 Stangtræning (udendørs) | Mette Nørgaard
10.00-10.30 Biocircuit | Magnus Wildt Dalsgard
10.30-11.30 GLAD hofte/knæ | Mette Nørgaard
11.30-13.00 Rygpatienter | Dorrit Finn Poulsen
13.15-14.45 Efterfødselshold | Vibe Jeppesen
15.00-16.30 Rygpatienter | Dorrit Finn Poulsen
17.30-18.00 Biocircuit | Siri Mie Loftheim
19.00-20.30 Rygpatienter | Dorrit Finn Poulsen
TIRSDAG Esperance Allé 2
07.00-08.00: Genoptræning morgenfriske | Thomas Kaas
09.30-10.30: Seniorstyrke morgen | Thomas Kaas
10.30-11.00: GLA:D knæ og hofte | Thomas Kaas
11.00-11.30: GLA:D knæ og hofte | Thomas Kaas
11.30-12.00: GLA:D knæ og hofte | Thomas Kaas
15.30-16.30: Genoptræning | Ashraf Tayeb Albani
17.00-18.00: Styrketræning i maskiner | Mette Nørgaard
18.00-19.00: Styrketræning i maskiner | Mette Nørgaard
TIRSDAG Strandvejen 102/104A
08.00-09.00: Genoptræning | Daniel Powell
09.00-10.00: Parkinson-hold | Ismar Ibrakovic
11.00-12.00: Funktionstræning | Nicolai Lykke Rasmussen
13.00-14.00: Funktionstræning | Mette Nørgaard
17.00-18.30: Ryghold | Dorrit Finn Poulsen
ONSDAG Esperance Allé 2
09.30-10.30: Seniorstyrke | Thomas Kaas
10.30-11.30: Seniorstyrke | Thomas Kaas
11.00-11.45: Blandet styrketræning | Ashraf Tayeb Elbali
11.45-12.30: Blandet styrketræning | Ashraf Tayeb Elbali
14.30-15.30: Senior styrketræning | Thomas Kaas
16.30-17.15: Rehabhold knæhold 1 | Ashraf Tayeb Elbali
17.15-18.00: Rehabhold knæhold 2 | Ashraf Tayeb Elbali
ONSDAG Strandvejen 102/104A
09.00-10.00: Ryg, nakke, skuldre | Jeppe Skov Kristensen
11.00-12.30: Blandede diagnoser | Dorrit Finn Poulsen
15.30-16.30: GLA:D hofte/knæ | Mette Nørgaard
17.30-19.00: Neu. samt bækken/ryg | Dorrit Finn Poulsen
17.30-18.00: Biocircuit | Isabel Múnoz
TORSDAG Esperance Allé 2
07.00-08.00: Genoptræning morgenfriske | Thomas Kaas
08.00-09.00: Genoptræning | Ashraf Tayeb Elbali
09.30-10.15: Seniorstyrke morgen | Thomas Kaas
10.15-11.00: Seniorstyrke formiddag | Thomas Kaas
12.00-12.45: Styrke og balance, kvinder 80+ | Thomas Kaas
12.45-13.45: GLA:D knæ og hofte | Thomas Kaas
15.00-16.00: Teen-hold | Daniel Powell
17.00-18.00: Styrketræning i maskiner | Siri Loftheim
TORSDAG Strandvejen 102/104A
08.00-09.00: Genoptræning | Magnus Wildt Dalgard
09.30-10.30: Stangtræning (udendørs) | Mette Nørgaard
10.30-11.30: GLA:D hofte/knæ | Mette Nørgaard
11.45-13.15: Efterfødselshold | Vibe Jeppesen
17.00-18.30: Fødder/ankler, ryg, skulder/nakke | Dorrit Finn Poulsen
17.30-18.00: Biocircuit | Christian Høgdal
FREDAG Esperance Allé 2
07.00-08.00: Rehabhold | Ashraf Tayeb Elbali
09.30-10.30: Seniorstyrke morgen | Thomas Kaas
10.30-10.45: GLA:D knæ og hofte | Thomas Kaas
10.45-11.00: GLA:D knæ og hofte | Thomas Kaas
11.00-12.00: GLA:D knæ og hofte | Thomas Kaas
11.30-12.30: Styrkehold | Ashraf Tayeb Elbali
12.30-13.30: Senior styrketræning | Thomas Kaas
FREDAG Strandvejen 102/104A
08.00-09.00: Parkinson-hold | Ismar Ibrakovic
09.30-10.30: Funktionstræning | Mette Nørgaard
10.00-10.30: Biocircuit | Magnus Wildt Dalgard
10.30-11.30: Allround træning | Mette Nørgaard
14.15-15.15: GLA:D hofte/knæ | Mette Nørgaaard
Der tages hensyn til individuelle behov på samtlige træningshold.
