Træningstilbud

Holdtræning
Vi tilbyder træning på hold med og uden sygesikringstilskud. Holdtræningen foregår i vores træningscenter på Esperance alle 2, 2920 Charlottenlund, eller på Strandvejen 102E og Strandvejen 104A i Hellerup.
TILMELDING TIL HOLDTRÆNING:
Send en mail til admin@fdhellerup.dk eller ring på 3962 9520, hvis du vil tilmelde dig eller ønsker information om de forskellige hold.
PRISER
Prisen for holdtræning er som udgangspunkt 150 kr. pr. gang.
Har du en henvisning fra lægen, koster træningen 124,62 kr.
Opfølgende træningsterapi koster 62,31 kr. pr. gang.
På yoga-, pilates- og teen-holdene er det muligt at købe et klippekort til 1200 kr. for 10 x træning. Det er også muligt at få en gratis prøvetime.
Holdoversigt
MANDAG Esperance Allé 2
08.00-09.00 Rehab morgenhold | Ashraf Tayeb Elbali
09.30-10.15 Seniorstyrke morgen | Thomas Kaas
10.15-11.00 Seniorstyrke formiddag | Thomas Kaas
11.00-12.00 Blandet styrketræning | Ashraf Tayeb Elbali
11.45-12.30 Styrke og balance kvinder 80+ | Thomas Kaas
12.30-13.30 Senior styrketræning | Thomas Kaas
17.00-18.00 Osteoporose-hold | Siri Loftheim
MANDAG Strandvejen 102/104A
09.30-10.30 Stangtræning (udendørs) | Mette Nørgaard
10.00-10.30 Biocircuit | Magnus Wildt Dalsgard
10.30-11.30 GLAD hofte/knæ | Mette Nørgaard
13.00-14.00 Efterfødselshold | Anna Fabricius Smitt
15.00-16.30 Rygpatienter | Dorrit Finn Poulsen
16.00-17.00 Yoga | Anna Fabricius Smitt
17.00-18.00 Pilates | Anna Fabricius Smitt
TIRSDAG Esperance Allé 2
07.00-08.00: Genoptræning morgenfriske | Thomas Kaas
09.30-10.30: Seniorstyrke morgen | Thomas Kaas
10.30-11.00: GLA:D knæ og hofte | Thomas Kaas
11.00-11.30: GLA:D knæ og hofte | Thomas Kaas
11.30-12.00: GLA:D knæ og hofte | Thomas Kaas
15.30-16.30: Genoptræning | Ashraf Tayeb Albani
17.00-18.00: Styrketræning i maskiner | Mette Nørgaard
18.00-19.00: Styrketræning i maskiner | Mette Nørgaard
TIRSDAG Strandvejen 102/104A
08.00-09.00: Genoptræning | Daniel Powell
09.00-10.00: Parkinson-hold | Ismar Ibrakovic
11.00-12.00: Funktionstræning | Nicolai Lykke Rasmussen
13.00-14.00: Funktionstræning | Mette Nørgaard
17.00-18.30: Ryghold | Dorrit Finn Poulsen
ONSDAG Esperance Allé 2
09.30-10.30: Seniorstyrke | Thomas Kaas
11.00-12.00: Blandet styrketræning | Ashraf Tayeb Elbali
12.30-13.30: Senior styrketræning | Thomas Kaas
16.30-17.15: Rehabhold knæhold 1 | Ashraf Tayeb Elbali
17.15-18.00: Rehabhold knæhold 2 | Ashraf Tayeb Elbali
ONSDAG Strandvejen 102/104A
11.30-12.30 Blandede diagnoser | Dorrit Finn Poulsen
15.00-16.00: GLA:D hofte/knæ | Mette Nørgaard
16.00-17.00 Yoga | Anna Fabricius Smitt
17.00-18.00 Pilates | Anna Fabricius Smitt
17.30-18.00: Biocircuit | Ismar Ibrakovic
TORSDAG Esperance Allé 2
07.00-08.00: Genoptræning morgenfriske | Thomas Kaas
08.00-09.00: Genoptræning | Ashraf Tayeb Elbali
09.30-10.15: Seniorstyrke morgen | Thomas Kaas
10.15-11.00: Seniorstyrke formiddag | Thomas Kaas
12.00-13.00: Styrke og balance, kvinder 80+ | Thomas Kaas
17.00-18.00: Styrketræning i maskiner | Siri Loftheim
TORSDAG Strandvejen 102/104A
09.30-10.30: Stangtræning (udendørs) | Mette Nørgaard
10.30-11.30: GLA:D hofte/knæ | Mette Nørgaard
16.30-17.00: Biocircuit | Christian Høgdal
17.00-18.30 Blandede diagnoser | Dorrit Finn Poulsen
FREDAG Esperance Allé 2
07.00-08.00: Rehabhold | Ashraf Tayeb Elbali
09.30-10.30: Seniorstyrke morgen | Thomas Kaas
10.15-10.30: GLA:D knæ og hofte | Thomas Kaas
10.30-10.45: GLA:D knæ og hofte | Thomas Kaas
10.45-11.30: GLA:D knæ og hofte | Thomas Kaas
11.30-12.30: Styrkehold | Ashraf Tayeb Elbali
12.30-13.30: Senior styrketræning | Thomas Kaas
15.00-16.00: Teen-hold | Daniel Powell
FREDAG Strandvejen 102/104A
08.00-09.00: Parkinson-hold | Ismar Ibrakovic
09.30-10.30: Funktionstræning | Mette Nørgaard
10.00-10.30: Biocircuit | Magnus Wildt Dalgard
10.30-11.30: Allround træning | Mette Nørgaard
11.30-12.30: Efterfødselshold | Anna Fabricius Smitt
14.15-15.15: GLA:D hofte/knæ | Mette Nørgaaard
Der tages hensyn til individuelle behov på samtlige træningshold.
