Træningstilbud

Holdtræning

Vi tilbyder træning på hold med og uden sygesikringstilskud. Holdtræningen foregår i vores træningscenter på Esperance alle 2, 2920 Charlottenlund, eller på Strandvejen 102 E og Strandvejen 104 A i Hellerup.

Spørg i receptionen, hvis du gerne vil vide mere om vores hold,
eller ring på telefon 39 62 95 20.

MANDAG Esperance Allé 2
08.00-09.00 Rehab morgenhold | Ashraf Tayeb Elbali 
09.30-10.15 Seniorstyrke morgen | Thomas Kaas 
10.15-11.00 Seniorstyrke formiddag | Thomas Kaas 
11.00-11.45 Blandet styrketræning | Ashraf Tayeb Elbali  
11.45-12.30 Blandet styrketræning | Ashraf Tayeb Elbali
12.00-13.00 Styrke og balance kvinder 80+ | Thomas Kaas
14.30-15.30 Senior styrketræning | Thomas Kaas
17.00-18.00 Osteoporose-hold | Siri Loftheim

MANDAG Strandvejen 102/104A
09.30-10.30 Stangtræning (udendørs) | Mette Nørgaard 
10.00-10.30 Biocircuit | Magnus Wildt Dalsgard
10.30-11.30 GLAD hofte/knæ Mette Nørgaard
11.30-13.00 Rygpatienter | Dorrit Finn Poulsen 
13.15-14.45 Efterfødselshold Vibe Jeppesen   
15.00-16.30 Rygpatienter | Dorrit Finn Poulsen  
17.30-18.00 Biocircuit | Siri Mie Loftheim  
19.00-20.30 Rygpatienter | Dorrit Finn Poulsen  

TIRSDAG Esperance Allé 2
07.00-08.00: Genoptræning morgenfriske | Thomas Kaas 
09.30-10.30: Seniorstyrke morgen Thomas Kaas
10.30-11.00: GLA:D knæ og hofte | Thomas Kaas
11.00-11.30: GLA:D knæ og hofte | Thomas Kaas 

11.30-12.00: GLA:D knæ og hofte | Thomas Kaas
15.30-16.30: Genoptræning | Ashraf Tayeb Albani  
17.00-18.00: Styrketræning i maskiner | Mette Nørgaard
18.00-19.00: Styrketræning i maskiner | Mette Nørgaard   

TIRSDAG Strandvejen 102/104A
08.00-09.00: Genoptræning | Daniel Powell
09.00-10.00: Parkinson-hold | Ismar Ibrakovic
11.00-12.00: Funktionstræning 
Nicolai Lykke Rasmussen  
13.00-14.00: Funktionstræning | Mette Nørgaard 
17.00-18.30: Ryghold | Dorrit Finn Poulsen 

ONSDAG Esperance Allé 2
09.30-10.30: Seniorstyrke | Thomas Kaas
10.30-11.30: Seniorstyrke | Thomas Kaas  

11.00-11.45: Blandet styrketræning | Ashraf Tayeb Elbali
11.45-12.30: Blandet styrketræning | Ashraf Tayeb Elbali  
14.30-15.30: Senior styrketræning | Thomas Kaas  
16.30-17.15: Rehabhold knæhold 1 | Ashraf Tayeb Elbali
17.15-18.00: Rehabhold knæhold 2 | Ashraf Tayeb Elbali 

ONSDAG Strandvejen 102/104A
09.00-10.00: Ryg, nakke, skuldre | Jeppe Skov Kristensen
11.00-12.30: Blandede diagnoser | Dorrit Finn Poulsen
15.30-16.30: GLA:D hofte/knæ | Mette Nørgaard  

17.30-19.00: Neu. samt bækken/ryg | Dorrit Finn Poulsen   
17.30-18.00: Biocircuit | Isabel Múnoz 

TORSDAG Esperance Allé 2
07.00-08.00: Genoptræning morgenfriske | Thomas Kaas
08.00-09.00: Genoptræning  | Ashraf Tayeb Elbali
09.30-10.15: Seniorstyrke morgen | Thomas Kaas 
10.15-11.00: Seniorstyrke formiddag | Thomas Kaas
12.00-12.45: Styrke og balance, kvinder 80+ | Thomas Kaas  
12.45-13.45: GLA:D knæ og hofte | Thomas Kaas
15.00-16.00: Teen-hold | Daniel Powell
17.00-18.00: Styrketræning i maskiner | Siri Loftheim

TORSDAG Strandvejen 102/104A
08.00-09.00: Genoptræning | Magnus Wildt Dalgard  
09.30-10.30: Stangtræning (udendørs) | Mette Nørgaard   
10.30-11.30: GLA:D hofte/knæ | Mette Nørgaard   
11.45-13.15: Efterfødselshold Vibe Jeppesen
17.00-18.30: Fødder/ankler, ryg, skulder/nakke | Dorrit Finn Poulsen 
17.30-18.00: Biocircuit | Christian Høgdal 

FREDAG Esperance Allé 2
07.00-08.00: Rehabhold | Ashraf Tayeb Elbali
09.30-10.30: Seniorstyrke morgen Thomas Kaas  
10.30-10.45: GLA:D knæ og hofte | Thomas Kaas  
10.45-11.00: GLA:D knæ og hofte | Thomas Kaas
11.00-12.00: GLA:D knæ og hofte | Thomas Kaas

11.30-12.30: Styrkehold | Ashraf Tayeb Elbali  
12.30-13.30: Senior styrketræning Thomas Kaas  

FREDAG Strandvejen 102/104A
08.00-09.00: Parkinson-hold | Ismar Ibrakovic
09.30-10.30: Funktionstræning | Mette Nørgaard  
10.00-10.30: Biocircuit | Magnus Wildt Dalgard  
10.30-11.30: Allround træning | Mette Nørgaard 
14.15-15.15: GLA:D hofte/knæ | Mette Nørgaaard  

Der tages hensyn til individuelle behov på samtlige træningshold.

 

Scroll til toppen