Mindfulness-kursus i perioden august til oktober 2022
Behandling og forebyggelse af stress-relaterede sygdommeMindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR) er en forskningsbaseret og dermed veldokumenteret metode til bedre at kunne håndtere livets små og store udfordringer. Det er en ny måde at forholde sig til sig selv og verden på.
I kurset indgår yoga- og meditationsøvelser, bl.a. kropsscanning og meditation med fokus på åndedrættet. Yoga-delen består af enkle øvelser, hvor alle kan være med, og formålet er at træne kropsbevidsthed og mindfulness gennem bevægelse. Kurset består desuden af korte, dialogbaserede oplæg om stress, mindfulness og kommunikation, hvorigennem du lærer dig selv og den stress, du oplever, bedre at kende. Du bliver guidet grundigt igennem alle øvelser, og en fast del af undervisningen er en fælles undersøgelse af, hvad du og de andre deltagere opdager i mindfulness-træningen.
Gratis orienteringsmøde: mandag 22/8 kl. 19.00-20.30 hos FysioDanmark Hellerup, Strandvejen 104, 2900 Hellerup.
NB! Det er obligatorisk at deltage i orienteringsmødet forud for kurset.
Kursusdatoer: mandag 29/8 kl. 18.30-21.30, mandag 5/9, 12/9, 19/9, 26/9, 3/10 og 10/10 (kl. 18.30-21.00) og mandag 24/10 (kl. 18.30-21.30).
Desuden søndag 9/10 kl. 10.00-16.00 (heldag i stilhed).
Sted: FysioDanmark Hellerup, Esperance Alle 2, 2920 Charlottenlund
Antal deltagere: Max. 12
Pris: 3900 kr. (i alt 26 timer).
Tilmelding: Skriv til kursusleder Esther Sorgenfrei Blom, hvis du har spørgsmål til kurset eller ønsker at deltage i det gratis orienteringsmøde: esorgenfrei@gmail.com
Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR) kurset udbydes i samarbejde mellem FysioDanmark Hellerup og certificeret MBSR-lærer, cand.psych.aut. Esther Sorgenfrei Blom, Dansk Center for Mindfulness, Århus Universitet.
Kursusleder: Esther Sorgenfrei Blom, certificeret MBSR-lærer.
Tlf: 3962 9520 / admin@fdhellerup.dk / www.fdhellerup.dk
Kursusleder: Esther Sorgenfrei Blom, certificeret MBSR-lærer.